Articoli e nutrizione
La dieta DASH
06/02/2013 - La dieta Dash (Dietary Approaches to Stop Hypertension) equivale ad uno stile creato appositamente per combattere e prevenire ipertensione e colesterolo LDL (cosiddetto cattivo) grazie ad un maggiore consumo di frutta e verdura e ad una notevole riduzione del sale da cucina (NaCl) grassi saturi e zuccheri.
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Impedenziometria (o BIA)
07/01/2013 - L'impedenziometria è il primo strumento a disposizione del Nutrizionista per monitorare i risultati di una dieta e modificarla in modo da renderla più efficace.
Un semplice esame per una dieta più accurata
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Abbuffata di Natale: le regole per una giusta alimentazione
17/12/2012 - Cene e abbuffate durante le festività di Natale vanificano i sacrifici di mesi di dieta e sudate in palestra. Una serie di consigli per affrontare al meglio le abbuffate
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Frutta per combattere i segni dell'età
07/12/2012 - Sempre giovani grazie agli antiossidanti presenti in frutta, verdura ed in molti alimenti, validi sostegni per integrare la dieta. Uva e melograno per combattere l'età.
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La dieta mediterranea fa bene alla mente
26/11/2012 - La dieta mediterranea per potenziare la mente e difenderci dall'Alzheimer. Un po' di attività fisica moderata unita alla giusta alimentazione aiuta a tenere attiva la mente e a migliorare la qualità della vita.
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Alimentazione e dieta vegetariana
18/11/2012 - La dieta vegetariana viene spesso intesa come un regime alimentare salutare privo di prodotti di origine animale. Sarà davvero tanto salutare come i vegetariani affermano? Si può soddisfare il bisogno di vitamina B12 con i soli alimenti vegetali?
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Frutti di stagione: la castagna
16/10/2012 - La castagna è per eccellenza il frutto autunnale. Questo frutto, oltre ad avere un sapore amato dalla maggior parte delle persone, è molto utile al generale benessere dell'organismo, ma come ogni altra cosa un eccessivo consumo può risultare dannoso e tutt'altro che salutare. Vediamo quali sono i suoi benefici e come introdurle nella propria alimentazione
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Più cioccolato per stare bene
15/10/2012 - Salute e cioccolata sono spesso due argomenti ben distinti. Nulla di più sbagliato! Dal potere antidepressivo all'azione antiossidante il cioccolato è ricco di sostanze che aiutano l'organismo a stare bene. Analizziamo i suoi effetti benefici
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Mangiare bene per curare il raffreddore
13/10/2012 - Curare il raffreddore con il cibo e l'alimentazione. Arance, mandarini e pompelmi, aglio, germe di grano, miglio, salvia, sedano, frutti di bosco, fragole e castagne sono solo alcuni tra gli alimenti ai quali sono attribuite proprietà curative.
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Tanti errori a tavola: gli italiani mangiano male!
11/10/2012 - Noi italiani mangiamo male! Diverse indagini effettuate da Istituti di ricerca lo confermano.
Colazioni leggere, pranzi abbondanti, alimenti grassi e poco salutari questi gli ingredienti della cattiva alimentazione italiana.
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